LARS KJELDAL

Hypnoterapi – En nænsom vej til bearbejdning af traumer og indre ro

Når kroppen husker det, sindet prøver at glemme

Har du oplevet, at bestemte situationer, lyde eller følelser aktiverer en uforståelig uro i dig? Måske føler du dig fastlåst, overvældet eller konstant på vagt, selvom der “ikke burde være noget i vejen”? Det kan være tegn på uforløste traumer, som stadig påvirker dit nervesystem.

Med hypnoterapi får du mulighed for at arbejde nænsomt og effektivt med traumer og stressreaktioner – ikke kun via det bevidste sind, men gennem den dybere kontakt til det underbevidste, hvor dine oplevelser og mønstre gemmer sig.

Hvad er hypnoterapi?

Hypnoterapi er en terapeutisk metode, hvor man anvender hypnotisk trance – en fokuseret og afslappet bevidsthedstilstand – til at skabe kontakt med det ubevidste sind. Her lagres vores minder, følelser, kropsreaktioner og overlevelsesstrategier.

I modsætning til klassisk samtaleterapi, som arbejder på det logiske, bevidste plan, går hypnoterapi direkte til kernen – og giver adgang til dybereliggende årsager bag vores symptomer og reaktioner.

Du er aldrig uden kontrol under hypnose. Du er i en tilstand af koncentreret opmærksomhed – lidt som når du dagdrømmer eller fordyber dig i en god bog – men hvor dit indre system er mere åbent for positive forandringer.

Traumer og nervesystemet – hvorfor symptomerne bliver hængende

Traumer er ikke kun det, der skete – det er også det, der sker inden i dig, når din krop og dit nervesystem ikke fik lov at komme i mål med sin reaktion. Det kan være oplevelser som:

• Overgreb eller vold

• Ulykker eller pludselige tab

• Barndom med følelsesmæssig forsømmelse

• Mobbing, kritik eller skam

• Fødselskomplikationer eller hospitalsophold

• Langvarig stress eller følelsen af magtesløshed

Når amygdala – hjernens alarmcentral – registrerer fare, aktiveres fight-flight-freeze-systemet. Det er kroppens måde at beskytte dig på. Men hvis situationen ikke kan afsluttes, eller hvis kroppen ikke får hjælp til at komme tilbage i ro, kan alarmen blive hængende. Det er her, vi ser symptomer som:

• Indre uro, angst eller konstant alarmberedskab

• Søvnforstyrrelser og træthed

• Fordøjelsesproblemer

• Følelsesmæssig afkobling eller følelsen af “at være væk”

• Spændinger, smerter eller uforklarlige kropslige symptomer

• Lav selvværdsfølelse og følelsen af at være forkert

Hypnoterapi hjælper med at regulere nervesystemet, genskabe indre tryghed og forløse de fastlåste reaktioner.

Hvordan foregår hypnoterapi?

Et forløb starter altid med en samtale, hvor vi afdækker dine udfordringer og mål. Herefter guider jeg dig ind i en rolig, tryg trance – hvor din krop slapper af, og dit sind bliver mere modtageligt. Her kan vi arbejde med:

• Bearbejdning af uforløste traumer og følelsesmæssige blokeringer

• Omkodning af gamle overbevisninger og mønstre

• Indarbejdelse af nye ressourcer og indre tryghed

• Regulering af det autonome nervesystem

• Visualisering og kropsfornemmelser, som understøtter healing

Behandlingen tilpasses altid dig – og det er helt normalt at føle sig mere lettet, klar og grounded bagefter. Nogle mærker forandringer allerede efter første gang, mens andre har brug for et mere dybdegående forløb.

Hvad siger klienterne?

"Jeg kom med angst, søvnproblemer og en følelse af uro, jeg ikke kunne slippe. Efter få sessioner med hypnoterapi begyndte jeg at sove bedre og mærke mere ro i kroppen. Det var som om, noget tungt slap – uden at jeg behøvede genopleve det hele."
– Maria, 35 år

"Jeg havde arbejdet med mit barndomstraume i årevis – men først da jeg prøvede hypnoterapi, fik jeg følelsen af at noget virkelig ændrede sig indefra."
– Jonas, 42 år

Hvad kan hypnoterapi hjælpe med?

Hypnoterapi er særligt velegnet, hvis du ønsker at arbejde med:

• Bearbejdning af traumer og PTSD

• Stress og udbrændthed

• Angst og frygtreaktioner

• Søvnproblemer og tankemylder

• Selvværd og følelsen af at være god nok

• Psykosomatiske symptomer (fx fordøjelse, spændinger, træthed)

• Kontrolbehov, skyld eller skam

• Vanskeligheder med grænser og relationer

Fordi hypnoterapi påvirker både krop, sind og nervesystem, kan den være et effektivt supplement – eller alternativ – til andre terapiformer.

Fakta: Hypnose og hjerneforskning

Moderne forskning viser, at hypnose påvirker:

• Aktiviteten i amygdala (hjernens frygtcenter), som dæmpes under trance

• Forbindelsen mellem det limbiske system og præfrontal cortex (vores bevidste tænkning)

• Reguleringen af det autonome nervesystem – særligt vagusnerven

• Frigivelse af beroligende neurotransmittere som GABA og serotonin

Det forklarer, hvorfor hypnoterapi ofte opleves som både dybt afslappende og forløsende – og hvordan det kan hjælpe kroppen til at “aflære” uhensigtsmæssige reaktioner, som engang var nødvendige for overlevelse.

Er hypnoterapi noget for dig?

Hvis du:

• Har prøvet at “tale dig ud af det”, men mærker at kroppen stadig reagerer

• Føler dig styret af gamle mønstre, angst eller traumer

• Søger en nænsom og effektiv tilgang til dybe forandringer

• Ønsker bedre søvn, mere ro og indre frihed

... så kan hypnoterapi være det næste skridt.

Book en tid og kom i kontakt med dig selv på ny

Du behøver ikke klare det alene – og du behøver ikke vente til det “går over af sig selv”. Med hypnoterapi kan du arbejde i dybden med dine reaktioner og skabe plads til nye følelser, tanker og mønstre.

Book din tid online i dag – og tag første skridt mod et mere balanceret liv.
Har du spørgsmål eller er i tvivl, om det er det rette for dig, så er du er velkommen til at sende mig en mail med din problematik.

Book tid her